ゆららメモ

ヘタレ星人、自分磨きの日々...

2019.8.11 メモ

メモφ(・ェ・o)

 

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どうも、私です。

 

昨日はこちらの本を読みました。

はじめてのやせ筋トレ

はじめてのやせ筋トレ

 

 

お腹と太もももポヨポヨ感がさらに強くなってきたので、しっかり痩せたいなと思ったのでありました。

さっそく試しにやってみたところ、じわじわと汗が...これは毎日続けたら効果ありそうです🔥

特にレッグレイズ

足がどうしても曲がってしまいますし、2セット目からすごくきつくて最後のほうはまともにできませんでした/(^o^)\

全部まとめてやったせいか、終わった後しばらく体がガックガクww

 

毎日同じメニューではなく、ローテーションしながら鍛えてくようです。

3日坊主マンなので、サボり防止ということでこれから毎日トレーニングしたメニューをメモしていきますぞ。

...ということで、昨日のトレーニングリストです↓

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それと上記の本にはダンベバランスボールを使ったトレーニングも紹介されてました。

どちらも持ってないので、とりあえずダンベルはネット通販でポチりました。

バランスボールはどうしようかな。確か100均にもあった気がするので、近々見に行ってきます(*・ω・)ノ

 

ちなみに体重は減るどころか増加中です💀

(その前日暴食したのが原因かなとw)

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筋肉を少しずつ鍛えつつ、健康的に体を引き締めたいと思います(`・ω・´)ゞ

 

それではまた…🌈